{"id":1843,"date":"2016-09-28T12:00:47","date_gmt":"2016-09-28T10:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lacrosseitalia.it\/newstyle\/?p=1843"},"modified":"2016-09-28T11:57:02","modified_gmt":"2016-09-28T09:57:02","slug":"esercizi-su-transizioni-maschili","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.lacrosseitalia.it\/newstyle\/archives\/1843","title":{"rendered":"Esercizi su transizioni Maschili"},"content":{"rendered":"<div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<p>Di seguito sono riportati una serie di esercizi riguardanti le transizioni da difesa ad attacco: questi non hanno la pretesa di rappresentare tutti e gli unici esercizi possibili da effettuare, ma desiderano essere uno spunto per migliorare l\u2019esecuzione di passaggi lunghi in movimento e le capacita\u0300 di impostare il gioco e visualizzare il campo.<\/p>\n<h1>Clearing Exercise<\/h1>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Improve Your Transition Game with John Danowski&#039;s Clearing Exercises\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VCjylxKpeZE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<ul>\n<li>0:00-0:55 Banana Cut Defense- Questo esercizio serve a preparare la difesa a schierarsi per il clear e ricevere la palla. Il portiere inizia con la palla nella stecca davanti alla porta. Un difensore scatta verso un angolo del campo, ed una volta raggiunta la linea laterale effettua un \u201cbanana cut\u201d (taglio a rientrare verso il centro del campo) e riceve la palla dal portiere. Il portiere non dovrebbe rimanere con la palla nella stecca per piu\u0300 di 3 secondi, ed i difensori devono mantenere sempre gli occhi sulla palla e assicurarsi di essere sufficientemente distanti dalla porta, in modo da non agevolare la squadra che effettua il ride (la squadra in difesa). Prima di effettuare il passaggio il portiere guarda verso il centro del campo, per poi voltarsi rapidamente verso il difensore a lato e passargli la palla.<\/li>\n<li>L\u2019esercizio si ripete con i difensori che scattano alternativamente alla sinistra o alla destra della porta.<br \/>\n0:55 \u2013 2:38 Breaking in and out- Questo secondo esercizio si concentra sul lavoro degli attaccanti durante il clear. Il ruolo dell\u2019attacco in questo caso e\u0300 aiutare i centrocampisti appena superano la linea di centrocampo, liberandosi dai difensori ed offrendo una linea di passaggio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un giocatore si posiziona appena davanti alla linea di centrocampo con una palla. Gli attaccanti si dispongono a triangolo, uno davanti alla porta e due dietro (uno a sinistra e uno a destra, appena sotto la GLE (goal line estended) e vicino alla porta. Appena inizia l\u2019esercizio, l\u2019attaccante davanti alla porta scatta verso la linea laterale come a ricevere la palla, poi si gira e ritorna rapidamente alla sua posizione. Appena il primo attaccante si volta per ritornare davanti alla porta, il secondo attaccante dietro la porta (e dal lato della palla), scatta verso il lato del campo per ricevere il passaggio dal centrocampista. Una volta ricevuta la palla, si volta e corre dietro la porta. A questo punto il terzo attaccante taglia anche il lato del campo e riceve la palla dal secondo., completando l\u2019esercizio.<br \/>\nE\u0300 fondamentale in questo esercizio che i tagli degli attaccanti siano fatti con decisione e velocita\u0300, e che la palla si muova rapidamente attorno alla porta. Questo per disorientare la difesa e consentire o un gol su fast-break, o perlomeno dare l\u2019opportunita\u0300 ai centrocampisti di sistemarsi nelle posizioni d\u2019attacco o uscire dal campo per una sostituzione.<br \/>\nPer gli attaccanti e\u0300 anche importante usare un back-door cut quando cambiano direzione, cioe\u0300 ricevere la palla e voltare immediatamente le spalle al difensore per cambiare direzione. Questo consente agli attaccanti di liberarsi in fretta della pressione della difesa.<br \/>\nL\u2019esercizio si ripete con la palla che parte da destra e da sinistra.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h1><a href=\"http:\/\/www.uslacrosse.org\/sites\/default\/files\/public\/documents\/coaches\/drills\/mens\/transition-6v6-scramble.pdf\">Scramble Drill<\/a><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Page 2\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>L\u2019esercizio insegna alla difesa ad effettuare il clear non appena la squadra guadagna possesso, e predispone l\u2019attacco a scegliere se tirare velocemente o mantenere possesso: la seconda opzione e\u0300 particolarmente indicata in caso la squadra stia scontando delle penalita\u0300.<br \/>\nI giocatori sono divisi secondo il loro ruolo e partono al di fuori di un rettangolo che delimita un terzo del campo, come in figura. Il coach lancia una groundball dentro il rettangolo. Il possesso e\u0300 guadagnato da chi recupera la groundball. L\u2019obiettivo della difesa e\u0300 portare la palla oltre la linea di meta\u0300 campo. L\u2019obiettivo dell\u2019attacco e\u0300 fare goal entro un minuto dal guadagnato possesso, o di tenere la palla per un minuto senza tirare. L\u2019obiettivo dell\u2019attacco deve essere chiarificato dal coach a monte dell\u2019esercizio.<br \/>\nPossibili variazioni prevedono la divisione in due del rettangolo e l\u2019obbligo da parte dei giocatori di rimanere nella propria meta\u0300 durante la groundball. In alternativa e\u0300 possibile posizionare un cono al centro del rettangolo, far partire la difesa in campo ma obbligarla a correre e toccare il cono prima di ritornare in posizione di difesa.<\/p>\n<h1><a href=\"http:\/\/www.uslacrosse.org\/sites\/default\/files\/public\/documents\/coaches\/drills\/mens\/transition-3v2-initiate-from-x.pdf\">Initiate from behind<\/a><\/h1>\n<p>L\u2019esercizio ha l\u2019obiettivo di avviare l\u2019azione di attacco da dietro la porta, forzando una slide del difensore. Se la slide non avviene il giocatore e\u0300 libero di fare dodge e tirare, altrimenti il giocatore effettuera\u0300 il passaggio al compagno libero.<br \/>\nLa palla parte da uno dei giocatori che sono piu\u0300 vicini alla GLE, un attaccante va dietro la porta e spetta la palla. Ricevuto il passaggio dietro la porta le\u00a0opzioni sono avviare un\u2019azione di attacco portando il\u00a0difensore verso il lato sinistro della porta per lasciare un\u00a0attaccante libero vicino alla crease dal lato destro. In\u00a0questo caso e\u0300 bene effettuare un passaggio preciso e\u00a0rapido al compagno libero. Se la slide non avviene, il\u00a0giocatore dietro la porta e\u0300 libero di fare dodge e provare il\u00a0tiro. E\u0300 possibile effettuare l\u2019esercizio come 1 vs 1, 1vs2, 2vs2 e cosi\u0300 via fino al arrivare al un 6 vs 6.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h1><a href=\"http:\/\/www.uslacrosse.org\/sites\/default\/files\/public\/documents\/coaches\/drills\/mens\/transition-3v2-full-field.pdf\">Full Field Drill<\/a><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Page 3\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>L\u2019esercizio ha lo scopo di migliorare le capacita\u0300 di clear della difesa il cui obiettivo e\u0300 portare la palla dall\u2019altra parte del campo nel piu\u0300 breve tempo possibile.<br \/>\nLa palla parte da dalla terna dei centrocampisti M1, M2, M3. Questi vanno ad attaccare la porta di sinistra effettuando un tre contro 2. L\u2019ultimo midfilder a toccare la palla si rimette in fila riunendosi ai compagni dalla parte destra del campo. Gli altri due si portano verso la parte destra del campo e diventano i difensori D6 e D7 e giocano un tre contro due. Gli attaccanti sono A1, A2, A3, che arrivano dalla parte sinistra del campo. D6, D7 dopo aver difeso tornano in fila dietro i centrocampisti alla destra del campo. Altri tre centrocampisti partono da destra e attaccando a sinistra. La difesa e\u0300 effettuata da due giocatori tra A1, A2, A3.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Di seguito sono riportati una serie di esercizi riguardanti le transizioni da difesa ad attacco: questi non hanno la pretesa di rappresentare tutti e gli unici esercizi possibili da effettuare,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1845,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[70,71],"tags":[88,114,79,78,91,58,115],"class_list":["post-1843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esercizi","category-esercizi-maschili","tag-esercizi","tag-esercizi-trasizioni","tag-figl","tag-lacrosse","tag-lacrosse-maschile","tag-lacrosseitalia","tag-transitions"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.lacrosseitalia.it\/newstyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.lacrosseitalia.it\/newstyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.lacrosseitalia.it\/newstyle\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lacrosseitalia.it\/newstyle\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lacrosseitalia.it\/newstyle\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.lacrosseitalia.it\/newstyle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lacrosseitalia.it\/newstyle\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1845"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.lacrosseitalia.it\/newstyle\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lacrosseitalia.it\/newstyle\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lacrosseitalia.it\/newstyle\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}